Yağ oranımızı nasıl öğreniriz? Vücut yağ oranı vücudunuzun gerçek yağ ağırlığını gösterir. Vücut yağ oranı için gerekli bilgiler kilo, boy, bel, boyun ve kalça ölçümleridir (sadece kadınlar için). Bel ölçümü belin en ince noktasından, boyun Adem elması noktasından ve kalçalar en kalın noktasından ölçülmelidir. Vücut yağları ilk nereden erimeye başlar? Egzersizle ilgili en merak edilen konulardan biri yağ yakımıdır. Sporunuz ne olursa olsun – koşu, yüzme, bisiklet, kas geliştirme veya HIIT kardiyo – egzersize başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başladığınızı bilmelisiniz. Egzersiz sırasında glikojen ve glikoz depoları aynı anda kullanılmaya başlar. Yakılan yağlar vücuttan nasıl atılır? Vücutta eriyen yağların %84’ünün…
Yorum Bırak