Spora yeni başlayanlar ne tüketmeli? Protein kaynakları tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller ve tofu olabilir. Yeni başlayanlar için beslenme önerisi yeterli protein tüketmektir. Karbonhidrat dengesi: Karbonhidratlar, sporcuların enerji seviyelerini artırmalarına yardımcı olan önemli bir enerji kaynağıdır. Fitnessa yeni başlayanlar ne almalı? Bu nedenle spor çantanızda bulunması gereken 8 maddeyi şu şekilde sıralayabiliriz: Spor su şişesi, havlu, spor kıyafetleri ve uygun ayakkabılar, şampuan, deodorant, atıştırmalıklar, halter eldivenleri, kirli ve ıslak kıyafetler için cepler. Spor çantasında ne bulunmalı? Spor çantanızda bulundurmanız gerekenler hakkında bilmek isteyebileceğiniz ipuçları: Spor ayakkabı, spor çorabı, spor bileklik, eldiven ve dizlik. … İçme suyu, su şişesi veya…
Yorum Bırak