Bağırsak tembelliği nasıl giderilir? Yüksek lifli gıdaların tüketimi: Yüksek lifli gıdalar yiyerek yeterli lif aldığınızdan emin olun. Bol sıvı tüketin: Özellikle yemek sırasında ve sonrasında günde en az 1,5 litre su için. Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bağırsakların hızlı çalışması için ne yapmalıyım? Düzenli egzersiz yapmak, lif alımını artırmak ve daha fazla su içmek bağırsak fonksiyonlarını korumanın yollarındandır. Bağırsakların yavaş çalışması neden olur? Kabızlığın kötü beslenme ve hareketsizlik gibi birçok nedeni olabilir. Kabızlık kadınlarda erkeklerden iki kat daha yaygındır. Kabızlık sorunları söz konusu olduğunda sıvı alımı çok önemlidir. Vücuttan su kaybında yüzde 10’luk bir azalma kabızlık…
Yorum Bırak