Kabul edilmiş çaresizlik nedir? Öğrenilmiş çaresizlik, bir kişinin sürekli olarak olumsuz sonuçlarla karşılaştığında gelecekte olumlu sonuçlar elde etme becerisine olan güvenini kaybetmesidir. Bu psikolojik kavram, bireyin bir durumu kontrol edemediğini, değiştiremediğini veya etkileyemediğini hissettiğinde ortaya çıkar. Çaresizlik nedir örnek? Öğrenilmiş çaresizlik, bir kişinin istenmeyen bir durumla karşılaştığında kendi eylemlerinin veya başkalarının eylemlerinin sonucunun değiştirilemeyeceğine olan inancıdır. Örneğin, bir öğrenci bir sınavda düşük not alırsa ve bunun nedeninin kendisini yetersiz görmesi durumunda, öğrenilmiş çaresizlik duygusu yaşayabilir. Çaresizlikle nasıl baş edilir? Çaresizlik duygusuyla başa çıkabilmek için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak, sosyal çevrenizle iletişim kurmak, hobilerinize zaman ayırmak, meditasyon…
Yorum Bırak