Aşırı zayıf insanlar nasıl kilo alır? Kilo nasıl alınır? Öğün sayısını 5 ila 6’ya çıkararak daha sık yiyin. Besin değeri ve kalorisi yüksek yiyecekleri seçin ve milkshake gibi içecekler tüketin.Daha fazla makale…•3 Nisan 2024 En cabuk ne kilo aldırır? Bu nedenle besin değeri yüksek ve kalorisi yüksek besinler tercih edilmelidir. Kilo aldıran besinler arasında protein açısından zengin kırmızı et, tavuk ve balık, fındık, fıstık, badem ve kuru üzüm gibi kuruyemişler, süt ürünleri, baklagiller ve ev yapımı protein smoothieleri yer alır. Bir insan neden kilo almaz? Örneğin, yeterince yememek, sağlıklı bir diyet yapmamak, yemeyi unutmak veya karşılayamamak kilo alamamanın nedeni olabilir.…
Yorum Bırak