Çekirdekte D vitamini var mı? Ayçiçeği Çekirdeği Güneş ışınlarından en çok faydalanan çekirdeklerden biri olan ayçiçeği çekirdeği, D vitamini açısından önemli bir kaynaktır. Ay çekirdeğinde hangi vitaminler var? 100 gram ayçiçeği çekirdeğinin besin değeri 584 kcal, 20,0 gr karbonhidrat, 8,6 gr lif, 20,8 gr protein ve 51,5 gr yağ içerir. Ayrıca 50,0 IU A vitamini, 645,0 mg potasyum, 0,0 mg kolesterol, 78,0 mg kalsiyum, 1,4 mg C vitamini ve 5,3 mg demir içerir. Ayçiçeği hangi vitaminleri içerir? Bir avuç (25 gr) ayçiçeği çekirdeği 12.45 gr yağ içerir. E vitamini, B vitaminleri, selenyum ve magnezyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir…
Yorum Bırak